KRONİK YORGUNLUK

Kronik yorgunluk, bir günden birkaç aya kadar uzanan yorgunluk ve bezginlik durumudur. Yorgunluk, akut ya da kronik olabilir. Gerilimi yüksek işler, uzun süre dikkat gerekrien ve uzun çalışma saatleri kronik yorgunluğun önemli etkenlerindendir. Ayrıca ağır ruhsal veya fiziksel aktiviteler kronik yorgunluğa sebep olan önemli faktörlerdendir.

Kişinin karar verme, iletişim ve planlama becerilerini azalır. Belirtileri uyuklama (yanlışlıkla iradesine karşı uyku), gün boyunca yorgunluk, sinirlilik, depresyon vb. Yorgunluk genellikle genel iş performansını ve verimliliğini etkiler. Talimatları ve detayları hatırlamak için bir yetersizlik vardır. Yaratıcılık yorgunluk tarafından öldürülür. Zaman zaman sarhoş gibi hissediyorum benzeri duygu oluşur. Tepki azalır.

Yorgunluk ile başa çıkmak:

Bitkinlik ile başa çıkmak için en belirgin şekilde, uygun miktarda uyku uyumak. Sabah kalktığınızda gece dinlenmiş olduğunuzdan emin olmak için günde en az 7-8 saat uyuyun!
Çalışma ortamı değiştirin. Aslında yorgunluk artıran çeşitli çevresel faktörler vardır. Bu faktörler loş ışık, sıcak hava, gürültülü ortam, sıkıcı ve tekrarlayan görevler olabilir. Daha, etkin ve verimli bir yerde çalışın.